Met de trap verbruik je veel meer calorieën dan wanneer je de lift neemt. Bij 5 minuten traplopen verbrand je gemiddeld 48 kcal: dat is dubbel zoveel dan wanneer je zou wandelen en zelfs meer dan wanneer je buiten zou hardlopen. Per verdieping komt dit neer op 3 kcal. Het exacte aantal calorieën hangt af van je gewicht. Je kan eenvoudig berekenen hoeveel kcal jij per minuut verbrandt met traplopen, namelijk: 0,13 x je gewicht.
Wist je dat traplopen ook goed is voor de concentratie? Je hartslag gaat omhoog en je hersenen krijgen er een betere doorbloeding door. Zo kan je weer met extra focus aan de slag gaan. Sla bovendien geen treden over. Hoe meer treden je neemt hoe groter het effect op je gezondheid. Dankzij het traplopen heb je dus echt geen excuses meer om je goede voornemen om meer te bewegen niet vol te houden.